باید و نباید‌های نوشیدن قهوه ترک در بارداری

قهوه ترک محبوبیت زیادی دارد و افراد زیادی نمی‌توانند از خوردن آن خودداری کنند. در این مقاله خواهیم گفت در دوران بارداری چه مقدار قهوه ترک می‌توان استفاده کرد. در دنیای قهوه محدودیتی وجود ندارد و حتی در دوران بارداری می‌توانید از نوشیدن یک فنجان قهوه ترک لذت ببرید و نیازی به حذف کامل آن نیست. برای دانستن همه باید و نباید‌های خوردن قهوه ترک در دوران بارداری با ما همراه باشید.

این مقاله شامل مطالب زیر است:

در دوران بارداری مصرف قهوه ترک ممنوع است؟

خیر، شما می‌توانید در دوران بارداری نیز قهوه ترک بخورید و حذف کامل آن پیشنهاد نمی‌شود. مقدار دقیق مصرف روزانه شما، به بیماری‌های زمینه‌ای و وضعیت جسمانی بدن شما بستگی دارد و باید با پزشک متخصص خود مشورت کنید. اگر هم هیچ مشکل و شرایط خاصی ندارید، طبق مقدار مجاز تعیین شده می‌توانید بدون نگرانی از قهوه ترک لذت ببرید. نوشیدن به اندازه قهوه ترک هیچ خطری برای مادر و جنین نخواهد داشت.

آیا قهوه ترک کافئین زیادی دارد؟

بله، در مقایسه با سایر قهوه‌ها یک فنجان قهوه ترک مقدار کافئین بیشتری دارد. قهوه ترک حتی از اسپرسو نیز قوی‌تر است. به علت بالا بودن کافئین قهوه ترک، مصرف آن در بارداری بسیار بحث برانگیز شده است.

دلایل بالا بودن کافئین قهوه ترک

قهوه ترک بنا بر دلایل زیر کافئین بالایی دارد:

عصاره گیری کامل

در قهوه ترک، پودر قهوه حدود چند دقیقه در آب می‌ماند و کامل عصاره‌گیری می‌شود. به علت عصاره‌گیری کامل ذرات بسیار ریز قهوه، قهوه ترک کافئین بالایی دارد.

درجه رست لایت یا مدیوم

جدا از روش غوطه وری طی دم قهوه ترک، درجه رست دانه‌ها نیز در دوز کافئین قهوه تاثیر دارند. اکثرا قهوه ترک با دانه‌های لایت رست تهیه می‌شود و در مقایسه با رست تیره، رست روشن کافئین بیشتری دارد.

میزان مجاز مصرف قهوه ترک در بارداری

مصرف قهوه ترک در بارداری

اگر تنها مصرف کافئین شما قهوه ترک باشد، روزانه 3 فنجان قهوه ترک می‌توانید بخورید. (هر فنجان قهوه ترک حدود 50 تا 65 میلی گرم کافئین دارد.) در نظر بگیرید که نوشیدنی‌ها و خوراکی‌هایی مانند شکلات، انواع چای سبز و سیاه و نوشیدنی‌های انرژی زا نیز کافئین دارند.
به گفته کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان (ACOG)، "مقدار متوسط" کافئین در دوران بارداری کمتر از 200 میلی گرم در روز است. بنابراین مقدار کل کافئین رژیم غذایی روزانه شما باید کمتر از این مقدار باشد. اگر می‌خواهید کامل‌ترین روش دم قهوه ترک را همراه با عکس و ویدئو یاد بگیرید، مقاله بهترین روش تهیه قهوه ترک حرفه‌ای در خانه + نکات و ویدیو را از وبلاگ بسیط کالا مطالعه کنید.

عوارض مصرف بیش از اندازه قهوه ترک در بارداری

مشکلات گوارشی و اسهال

کافئین همچنین می‌تواند تولید اسید معده را بیش از حد تحریک کند که می‌تواند باعث گرفتگی و درد یا اسهال شود. زمانی که اسهال شروع به کم آبی بدن شما و کودکتان کند می تواند در بارداری خطرناک شود.

افزایش ضربان قلب

وقتی قهوه خود را می نوشید یا یک تخته شکلات می خورید، کافئین ضربان قلب و متابولیسم بدن شما را افزایش می‌دهد و البته باعث می شود احساس هوشیاری بیشتری داشته باشید.

ناآرامی جنین

کافئین از دیواره جفت عبور می‌کند و روی جنین شما تأثیر می گذارد. این غیرعادی نیست که بعد از مصرف کافئین احساس کنید که جنین ناآرام شده است.

کاهش اکسیژن رسانی به جنین

افزایش مصرف کافئین در دوران بارداری می‌تواند سطح کاتکول آمین جنین را افزایش دهد و منجر به افزایش ضربان قلب جنین، انقباض عروق جفتی و به خطر افتادن اکسیژن رسانی جنین شود.

افزایش احتمال سقط جنین

خطرات عمده مرتبط با مصرف کافئین در دوران بارداری شامل توقف رشد کودک و افزایش خطر سقط جنین است. مثل همیشه، در نظر گرفتن دوز مصرفی به عنوان عامل تعیین کننده ضروری است.

اختلالات خواب و بی‌خوابی

کافئین قهوه ترک می تواند بر خواب تاثیر بگذارد و باعث بی خوابی دوران بارداری شود.

اختلالات خواب و بی‌خوابی

افزایش حالت تهوع

کافئین ممکن است حالت تهوع صبحگاهی را بدتر کند. حالت تهوع یکی از مشکلات رایج خانم‌های باردار است و مصرف زیاد قهوه ترک باعث تشدید آن خواهد شد.

تحریک مثانه و تکرر ادرار

یکی دیگر از عوارض جانبی مصرف بیش از اندازه قهوه ترک در بارداری، تکرر ادرار (نیاز به دفعات بیشتر ادرار کردن) و تحریک مثانه است.

کاهش جذب آهن

در صورت مصرف زیاد قهوه ترک، کافئین می‌تواند بر توانایی بدن شما در جذب آهن طی دوران حاملگی تأثیر بگذارد. کاهش جذب آهن، می تواند خطر کمبود آهن یا کم خونی را افزایش دهد. اگر سطح آهن بدن شما پایین است، ممکن است بخواهید در دوران بارداری کافئین را خیلی کم کنید و یا به طور کامل حذف کنید. اگر نگران هستید با پزشک خود صحبت کنید.

در دوران بارداری مصرف چه نوع قهوه ترکی بهتر است؟

قهوه ترکی با درجه رست تیره‌تر و دارای درصد عربیکا بیشتر، بهترین انتخاب برای خانم‌های باردار عاشق قهوه است. ترکیب درجه رست دارک و گونه عربیکا باعث کمتر شدن مقدار کافئین قهوه خواهد شد. پودر قهوه ترک ژانیرو بسیط با رست مدیوم و قهوه ترک پائولو بسیط با رست دارک و دارای میزان کافئین متوسط با مناسب‌ترین قیمت‌ خدمت شما عرضه می‌شود. همین الان می‌توانید خرید قهوه آنلاین و یا تلفنی خود را ثبت کنید و در کوتاه‌ترین زمان ممکن تحویل بگیرید.

قهوه ترک ژانیرو بسیط

پودر قهوه ترک با درجه آسیاب بسیار ریز و کافئین متوسط که فوم خوبی نیز دارد.

قهوه ترک بسیط

قهوه ترک پائولو بسیط

پودر قهوه ترک با رست تیره و درجه آسیاب بسیار ریز که بین قهوه ترک‌ها کمترین میزان کافئین را دارد. این نوع قهوه ترک مناسب افرادی است که طعم تلخ قهوه را دوست دارند.

قهوه ترک چه تاثیری در سلامت و رشد جنین دارد؟

اگر در دوران بارداری قهوه ترک در حد متوسط و مجاز مصرف شود، تاثیر بدی روی سلامت و رشد جنین نخواهد گذاشت. مادران عاشق قهوه می‌توانند با رعایت اعتدال از گرما و طعم دلچسب قهوه ترک لذت ببرند.

تاثیر مصرف زیاد قهوه ترک در رشد جنین

• وزن کمتر جنین (هم در دوره بارداری و هم موقع زایمان)

• رشد قدی کمتر جنین

• اندازه دست و پا کوچکتر

نوشیدن قهوه ترک در بارداری مفید است؟

نوشیدن قهوه ترک در بارداری، فایده خیلی قطعی و اثبات شده‌ای ندارد. اگر شما قبل از بارداری اهل نوشیدن قهوه ترک نبودید، دلیلی ندارد که بعد از باردار شدن به خاطر فواید قهوه ترک شروع به مصرف آن کنید.

فایده احتمالی نوشیدن قهوه ترک در بارداری

کاهش احتمال ابتلا به دیابت بارداری

توجه کنید که کافئین قهوه می‌تواند سبب هوشیاری و افزایش تمرکز شود و این موضوع طی دوران بارداری نیز صدق می‌کند.

آیا مصرف قهوه ترک در بارداری احتمال سقط جنین را افزایش می‌دهد؟

در صورت مصرف متوسط خیر، قهوه ترک دشمن جنین شما نیست. سقط جنین تقریبا شایع است و ممکن است به دلایل مختلف در هر بارداری رخ دهد. محققان ارتباطی بین سطوح پایین (زیر 200 میلی گرم در روز) کافئین و افزایش احتمال سقط جنین گزارش نکرده‌اند. برخی از مطالعات نشان می‌دهد که احتمال سقط جنین ممکن است زمانی افزایش یابد که افراد سطوح متوسط ​​(200-300 میلی گرم) یا بالا (بیش از 300 میلی گرم) کافئین مصرف کنند. مصرف زیاد قهوه ترک می‌تواند یکی از دلایل سقط جنین باشد.

مهم‌ترین نکات نوشیدن قهوه ترک در بارداری

 نکات مهم نوشیدن قهوه ترک در بارداری

✓ برخی ازخانم‌ها متوجه می‌شوند که در دوران بارداری نسبت به کافئین حساس‌تر می‌شوند و حتی مقادیر کم آن‌ها را دچار اضطراب و عصبانیت می‌کند. اگر دچار این علایم شدید حتما با پزشک مشورت کنید.

✓ در صورت مصرف زیاد قهوه ترک، احتمال مسمومیت با کافئین است. برای درمان مسمومیت سریعا به مراکز درمانی مراجعه کنید.

✓ حتما در نظر بگیرید که ژنتیک، متابولیسم و ساختار بدن افراد با یکدیگر متفاوت است. طبق تجربه اطرافیان عمل نکنید و براساس نتایج علمی و توصیه‌های پزشک خود در دوران بارداری قهوه ترک بنوشید.

✓ در خانم‌های سیگاری، مصرف قهوه ترک حتی اگر در حد متوسط باشد، ممکن است احتمال سقط جنین را افزایش دهد. افراد سیگاری باید مصرف کافئین خود را بیشتر رعایت کنند.

✓ اگر قند خون و چربی خون شما زیاد است و رژیم غذایی خاصی رعایت می‌کنید، بهتر است قهوه ترک خود را به صورت ساده بنوشید و از افزودن شیر و فومیت بپرهیزید.

جمع‌بندی و نتیجه‌گیری

در مقاله بایدها و نباید‌های نوشیدن قهوه ترک در بارداری میزان کافئین قهوه ترک و میزان مجاز مصرف آن طی دوره حاملگی را بررسی کردیم. طبق مطالب علمی گفته شده در این مقاله و توصیه‌های پزشک یا ماما خود می‌توانید در مورد مصرف قهوه ترک خود تصمیم گیری کنید. رست و آسیاب مناسب قهوه ترک و کیفیت‌ دانه‌ها، موضوع مهم و تاثیرگذاری در سلامت عمومی و عطر و طعم قهوه ترک است. بسیط یکی از باسابقه‌ترین مجموعه‌های عرضه کننده قهوه و تجهیزات قهوه در ایران است. شعبه مرکزی بسیط در ارومیه خیابان همافر 2، مابین فلکه نه پله و کسری است. با خرید از بسیط می‌توانید با هزینه‌ای معقول از قهوه‌ای با کیفیت لذت ببرید. نظرات خود را در مورد مطالب این مقاله و قهوه ترک‌های بسیط با ما در میان بگذارید.
با تشکر از همراهی شما