آیا قهوه فشار خون را افزایش می دهد؟

آیا قهوه فشار خون را افزایش می دهد؟ تقریبا همه ما می دانیم که قهوه یک نوشیدنی مفید و سالم برای بدن می باشد که چندین قرن از کشف آن می گذرد و امروزه به عنوان دومین نوشیدنی پرطرفدار در سطح جهان شناخته می شود. اکثریت افراد از نوشیدن قهوه لذت می برند و آن را سبب افزایش سطح انرژی و از بین برنده ی حالت خواب آلودگی خود می دانند ولی افرادی نیز وجود دارند که پس از مصرف این نوشیدنی دچار حالات ناخوشایندی مانند تپش قلب و اضطراب و لرز می شوند.
در واقع بدن هر فرد با توجه به کافئین موجود در قهوه پاسخ متفاوتی به آن می دهد. مصرف این نوشیدنی با مقدار کافئین بالا برای کسانی که بیماری قلبی، عروقی یا فشار خون دارند ممکن است ریسک بالایی داشته باشد بنابراین بهتر است قبل از مصرف آن، با ما همراه باشید تا در مورد تاثیر قهوه بر فشار خون بیشتر بدانید و برای جلوگیری از مشکلات احتمالی پیشگیری های لازم را انجام دهید. برای تهیه انواع قهوه از صفحه خرید قهوه از بسیط کالا (شعبه آنلاین بسیط) اقدام کنید.

آیا قهوه فشار خون را افزایش می دهد؟

معمولا مصرف قهوه در افرادی که مداوم از قهوه استفاده نمی کنند باعث افزایش فشار خون موقتی در حد چند میلی متر جیوه می شود که در مقایسه با دوستداران قهوه که روزانه و به صورت دائمی از این نوشیدنی مفید استفاده می کنند، کاملا برعکس می باشد یعنی افرادی که همه روزه و دائما قهوه مصرف می کنند نه تنها با افزایش فشار خون مواجه نمی شوند بلکه بدن این افراد در پاسخ به مصرف قهوه، با کاهش خیلی خفیف فشارخون مواجه می شود.
مصرف قهوه برای کسانی که فشار خون آنها به سختی کنترل می شود و یا فشار خون درمان نشده دارند، ریسک بسیار بالایی دارد و می تواند باعث به هم خوردن فشار خون و افزایش ناگهانی آن شود.
طبق تحقیقات انجام شده در سال 1987 ثابت شده است در افرادی که به صورت مرتب و به میزان زیاد قهوه مصرف می کنند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، عروقی و فشارخون بسیار کمتر از افرادی است که به صورت مداوم قهوه مصرف نمی کنند. پس افزایش فشارخون در افراد، بیشتر بستگی به پاسخ و واکنش بدن هر فرد دارد و در افرادی که بیماری های خاص دارند معمولا باعث افزایش فشارخون می شود.

امکان خرید کاپوچینو از بسیط کالا به صورت آنلاین، تلفنی و حضوری فراهم می‌باشد.

روند تاثیر گذاری قهوه بر فشار خون چگونه است؟

همانطور که می دانید انواع مختلف قهوه دارای مقدار متفاوتی کافئین هستند که این ماده موجب تحریک سیستم عصبی سمپاتیک شده و در نهایت به طور موقت افزایش فشار خون را با خود به همراه دارد. کافئین با تحریک سیستم عصبی باعث انقباض عروق و کاهش اندازه دیواره رگ های خونی شده و پمپاژ قلب را تسریع می بخشد که این اتفاق منجر به افزایش فشار خون می شود.
البته مصرف بلندمدت و منظم قهوه به دلیل بهبود حساسیت به انسولین و سازگاری تدریجی بدن با آنتی اکسیدان ها باعث منقبض شدن دیواره رگ های خونی شده و فشار خون را مقدار اندکی کاهش می دهد. سایر مواد معدنی موجود در قهوه نیز می توانند با مسدود کردن فرآیند اکسیداسیون، از رگ ها محافظت کرده و از  روند پیری آنها جلوگیری می کند.

مدت زمان تاثیر قهوه بر فشار خون چقدر است؟

30 دقیقه پس از مصرف قهوه، فشار خون به صورت تدریجی افزایش می یابد و این افزایش فشار خون تا چهار ساعت قابل مشاهده می باشد. اما همانطور که در قسمت های قبل نیز اشاره شد معمولا در افرادی که به صورت مرتب و همه روزه قهوه مصرف می کنند، افزایش فشار خون بی خطر است و مشکلی ندارد و پس از چند دقیقه به صورت تدریجی فشارخون به حالت عادی خود برمی گردد. در واقع مصرف مرتب قهوه در حد اعتدال هیچ مشکلی برای فرد ایجاد نمی کند.
ولی اگر شما جزو افرادی هستید که گهگاهی قهوه مصرف می کنید و با مصرف آن، به صورت ناگهانی با افزایش فشار خون مواجه می شوید، بهتر است در جهت رفع این حالت سریعا اقداماتی انجام دهید.

بیشتر بدانیم: بهترین زمان مصرف قهوه برای لاغری چه زمانیست؟

راهکارهایی برای پایین آوردن فشار خون بالا ناشی از مصرف قهوه

شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که پس از مصرف قهوه دچار سردرد و سرگیجه شوید و تا ساعت ها این حالت ناخوشایند ادامه دار باشد. احتمالا در این شرایط فکر کنید که فشارتان پایین است و با افت فشار روبرو هستید پس باید بگوییم که حدستان اشتباه است و شما دچار افزایش فشارخون شده اید. قهوه معمولا باعث افزایش فشارخون می شود و در حالت عادی هیچ گاه موجب افت فشارخون نمی شود.
در صورتی که این اتفاق ناخوشایند را تجربه کردید می توانید با همراهی ما در مقاله  آیا قهوه فشار خون را افزایش می دهد؟ راه کارهای درمانی و پیشگیری از آن را بدانید و از سلامت جسمانی خود مراقبت کنید.
به هیچ وجه برای رفع این حالت از نمک یا مواد غذایی شیرین مثل خرما یا هر گونه روش سرخود استفاده نکنید. بهترین روش برای رفع این حالت استفاده از ویتامین c به همراه آب فراوان و انجام فعالیت های فیزیکی مثل قدم زدن می باشد.
علاوه بر این راه های زیادی برای پیشگیری از سردرد، سرگیجه، تپش قلب، استرس یا لرزش دست و بدن بعد از مصرف قهوه وجود دارد که عبارتند از:

• سعی کنید روزانه بیش از دو فنجان قهوه مصرف نکنید. مصرف بیش از حد هر ماده غذایی مضر است، قهوه نیز از این قاعده مستثنی نیست و بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنید. مصرف بیش از دو فنجان می تواند حساسیت زا باشد.
• به جای قهوه روبوستا از قهوه عربیکا که کافئین کمتری دارد، استفاده کنید.
• می توانید برای آماده سازی قهوه از فرنچ پرس استفاده کنید که در مقایسه با اسپرسو کافئین کمتری دارد.
• برای کاهش جذب کافئین حتما در کنار قهوه، آب مصرف کنید.
• در صورتی که راه های گفته شده در بهبود فشار خون شما تاثیری نداشته باشد، با استفاده از ویتامین c موجود در مرکبات یا گوجه فرنگی می توانید کافئین را دفع کنید.

برای خرید قهوه عربیکا همین حالا سفارشات خود را ثبت کنید.

آیا افراد مبتلا به فشار خون می توانند قهوه مصرف کنند؟

قهوه دارای ترکیبات متعددی است که حاوی آنتی اکسیدان های قوی می باشد و همانطور که می دانیم آنتی اکسیدان ها خواص بسیار زیادی ازجمله خاصیت ضد سرطان بودن را برای بدن دارند و از بیماری های زیادی پیشگیری می کنند ولی به دلیل قوی بودن کافئین در برخی قهوه ها ممکن است برخی افراد با نوشیدن قهوه با مشکلات جسمانی موقت روبرو شوند.
برای جلوگیری از مشکلات جسمانی در افرادی که مقاومت بدنشان نسبت به کافئین پایین است یا دچار فشار خون بالا و مشکلات قبلی می باشند باید از مصرف بیش از حد آن خودداری کنند و در همین جا باید بگوییم که مصرف قهوه برای افراد مبتلا به فشارخون مضر نیست و این افراد نیز می توانند با رعایت حد اعتدال و کنترل فشارخون با مصرف دارو، از آن مصرف کنند.

همچنین در مواردی که فرد مشکل خاصی ندارد و دچار یکسری عوارض معمول بعد از مصرف قهوه می شود بهتر است که با رعایت حد اعتدال در مصرف روزانه و مداومت در نوشیدن قهوه سعی شود تا بدن به آرامی به کافئین عادت کند و نسبت به مصرف آن واکنش نشان ندهد.

بیشتر بدانیم: 16 خاصیت شگفت انگیز قهوه بر بدن

جمع بندی و نتیجه گیری

اگر شما هم پس از مصرف قهوه حالات ناخوشایندی را تجربه می کنید و از تغییر فشار خون بعد از مصرف قهوه، شکایت دارید بهتر است در مصرف آن با احتیاط بیشتری عمل کنید. در صورت رویارویی با مشکل می توانید با استفاده از روش های ذکر شده در متن از افزایش فشار خون جلوگیری کرده و یا عوارض احتمالی بعد از مصرف آن را از بین ببرید. در مقاله آیا قهوه فشار خون را افزایش می دهد؟ سعی کردیم درمورد تاثیر قهوه بر فشار خون و راه های درمان و پیشگیری از آن را به طور کامل برای شما بازگو کنیم.
اگر شما هم از آن دسته افراد حساس به کافئین یا فردی با فشار خون بالا هستید، برای حفظ سلامتی خود بهتر است از قهوه های کم کافئین استفاده کنید که ریسک کمتری نسبت به بقیه دارد. در صورت تمایل می توانید از بسیط کالا (شعبه آنلاین بسیط) قهوه کم کافئین و بدون کافئین خود را تهیه کرده و با خیالی آسوده قهوه خوش عطر و طعم خود را نوش جان کنید.